訓(xùn)記是一款專業(yè)健身程序，專門給健身人群設(shè)計，支持個性化訓(xùn)練方案定制。依據(jù)訓(xùn)練數(shù)據(jù)反饋優(yōu)化后續(xù)課程，涵蓋熱身、主體訓(xùn)練與拉伸環(huán)節(jié)，編排科學(xué)合理。多角度動作演示視頻清晰呈現(xiàn)細節(jié)要點，真人語音同步指導(dǎo)訓(xùn)練進程。離線訓(xùn)練與內(nèi)容收藏功能完備，短至4分鐘的課程適配碎片時間與多元健身場景。趕快下載，來制定屬于你的個性訓(xùn)練計劃!
訓(xùn)記怎么添加計劃?
1、用戶打開訓(xùn)記app，登錄進入訓(xùn)練首頁，在首頁用戶可查看官方不同的訓(xùn)練計劃和個人模板，點擊訓(xùn)練;
2、打開訓(xùn)練計劃，點擊新建訓(xùn)練;
3、輸入訓(xùn)練標(biāo)題，點擊下方工具欄中加動作;
4、打開動作添加頁面，用戶根據(jù)自己鍛煉的需要，選擇合適的鍛煉動作，點擊完成;
5、訓(xùn)練動作添加到計劃中后，點擊右下角設(shè)置，選擇保存返回，即可在訓(xùn)練首頁查看訓(xùn)練計劃。
訓(xùn)記軟件特色
1.個性化動態(tài)訓(xùn)練方案
為您量身定制專屬健身計劃，通過智能反饋機制持續(xù)優(yōu)化后續(xù)課程，精準(zhǔn)匹配適宜的運動模式與強度，伴隨您的進步不斷調(diào)整。
2.靈活訓(xùn)練不受限
支持隨時隨地開啟鍛煉，離線模式與課程收藏功能讓您自由掌控。提供短至4分鐘的高效課程，完美適配碎片化時間與多元場景需求。
3.科學(xué)流程系統(tǒng)編排
融合熱身、核心訓(xùn)練與拉伸放松三大環(huán)節(jié)，遵循運動生理學(xué)原理規(guī)劃步驟，確保每一次鍛煉都安全高效，收獲更專業(yè)的健身體驗。
訓(xùn)記軟件功能
1.專業(yè)實景健身課程
所有訓(xùn)練課程均由明星教練實景攝制，全程陪伴指導(dǎo)完成動作。
教練不僅是動作示范者，更是您的訓(xùn)練伙伴，實時講解動作要領(lǐng)、發(fā)力技巧，助您精準(zhǔn)感受目標(biāo)肌群發(fā)力，有效規(guī)避運動損傷，最大化訓(xùn)練成效。
2.全方位健康知識庫
提供豐富的營養(yǎng)科學(xué)與健康飲食指南，不僅指導(dǎo)科學(xué)運動，更傳授合理膳食方法，破除飲食誤區(qū)，精準(zhǔn)管理熱量攝入。
明星教練親自解答訓(xùn)練中的常見疑問與技術(shù)難點。
分享真實勵志蛻變故事與成功經(jīng)驗，見證他人如何塑造理想身材(如清晰腹肌線條)。
3.活力互動運動社區(qū)
匯集兼具趣味性與知識性的運動干貨，定期舉辦多彩社區(qū)活動。
實現(xiàn)與教練及健身同好的即時互動交流，獲得專業(yè)教練的直接指導(dǎo)與答疑。
4.智能訓(xùn)練計劃引擎
讀取健康數(shù)據(jù)(通過HealthKit API)，結(jié)合個人體質(zhì)特征與健身目標(biāo)，智能推薦專業(yè)訓(xùn)練方案。
囊括減脂塑形、心肺提升、瑜伽伸展、普拉提核心、肌肉強化等全類型課程，滿足多元需求。
訓(xùn)練強度設(shè)計循序漸進，從基礎(chǔ)到進階，科學(xué)引導(dǎo)能力提升。
5.彈性便捷健身體驗
享受專業(yè)教練的精準(zhǔn)指導(dǎo)，突破傳統(tǒng)健身房的時間地點限制。無需固定時段奔波，避開人群等待，節(jié)省時間與費用，讓專業(yè)訓(xùn)練更觸手可及。
訓(xùn)記更新日志
v7.0.147版本
+ hiit工具現(xiàn)在可以寫入歷史了
- 修復(fù)一些底層BUG
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