《如益運動》是一款簡單易用的運動健康軟件，能夠自動記錄您每天的步行、跑步等運動數(shù)據(jù)。達到指定步數(shù)即可獲得獎勵，平臺還設有各類運動挑戰(zhàn)活動，完成挑戰(zhàn)可贏取更多激勵。軟件通過獎勵機制鼓勵用戶參與運動，幫助養(yǎng)成積極鍛煉的習慣。它還能記錄每日飲食和運動詳情，提供豐富的健康知識學習內容，根據(jù)您的數(shù)據(jù)生成適合的運動建議，培養(yǎng)健康的生活方式。
如益運動使用教程
一、初始設置與日常使用
1. 創(chuàng)建個人檔案：首次使用根據(jù)引導填寫性別、出生日期、體重等基本信息。
2. 獲取個性化推薦：系統(tǒng)會根據(jù)檔案為您推薦每日運動步數(shù)目標及三餐飲食建議，可一鍵添加至計劃。
3. 進行每日打卡：在運動時手動點擊【記步】開始記錄;也可進行飲水打卡;通過設置“我的每日目標”來輔助完成健身計劃。
二、如何記錄跑步時間
1. 開始記錄：在App的【記步】或運動記錄界面，找到跑步相關項目，點擊播放或開始按鈕。
2. 暫停與結束：跑步過程中如需暫停，可點擊暫停按鈕;完成后點擊結束按鈕以保存本次跑步記錄。
如益運動特色
1. 【運動數(shù)據(jù)記錄】
每次跑步、走路的配速、時長、消耗的卡路里都記得清清楚楚，讓你看到自己的每一點進步。
2. 【吃動平衡提醒】
吃了什么東西記下來，它會告訴你大概需要運動多少來平衡，幫你科學管理飲食和運動。
3. 【定制個人計劃】
根據(jù)你的身高體重和想達到的目標(比如減肥、塑形)，為你量身打造適合的運動方案。
4. 【功能多又好用】
記步、食譜推薦、打卡、社區(qū)交流等功能一應俱全，滿足你日常健康管理的各種需求。
5. 【好習慣養(yǎng)成】
通過提醒、記錄、獎勵等方式，幫你把健康行為變成日常習慣。
6. 【同伴一起練】
可以在社區(qū)里分享心得、交流經(jīng)驗，找到志同道合的朋友，互相監(jiān)督一起進步。
如益運動功能
1. 【步數(shù)自動記】
每天走了多少步、消耗了多少熱量，手機幫你自動記下來，隨時都能查看到過去每一天的運動記錄。
2. 【飲食貼心配】
根據(jù)你的身體狀況和健康目標，為你推薦合適的三餐搭配，吃得健康又不用糾結。
3. 【成果隨時曬】
可以把運動成果分享到朋友圈或好友群，大家互相點贊打氣，一起堅持鍛煉不孤單。
4. 【習慣輕松養(yǎng)】
可以設置喝水提醒、每日運動打卡，像有個小助手一樣幫你養(yǎng)成健康好習慣。
如益運動亮點
1. 【記錄學習兩不誤】
不僅能記步數(shù)，還能學到很多實用的健康知識和養(yǎng)生小技巧。
2. 【每天學點健康知識】
每天推送簡單易懂的健康小貼士和鍛煉方法，幫你養(yǎng)成更科學的生活習慣。
3. 【省電省心省流量】
軟件界面簡潔，后臺運行不耗電、不費流量，隨時帶著走也不怕手機沒電。
4. 【數(shù)據(jù)指導更科學】
根據(jù)你的飲食記錄和運動情況，智能推薦更適合你的鍛煉方式。
5. 【有趣活動促參與】
經(jīng)常舉辦一些好玩的運動挑戰(zhàn)和主題活動，讓鍛煉變得像游戲一樣有趣。
6. 【運動排名互激勵】
能看到自己和其他人的運動排名，大家互相較勁、互相鼓勵，更有堅持的動力。
更新日志
v1.7.5版本
優(yōu)化用戶體驗，修復已知bug。
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