《自律茄子》是一款專為減脂人群設(shè)計(jì)的飲食記錄工具，最大的特色是“拍照算熱量”。不用手動(dòng)輸入食材名稱和克數(shù)，只需給餐盤拍張照，軟件就能自動(dòng)識(shí)別并估算出大致的熱量值。對(duì)于日常吃飯場(chǎng)景來說，省事不少，也更容易堅(jiān)持下來。每餐記錄會(huì)自動(dòng)歸檔，形成一段時(shí)間的飲食日歷，方便回頭看哪幾天吃得多、哪幾天控制得好。如果某頓飯熱量超標(biāo)，軟件也會(huì)溫和提醒，不嘮叨，只是幫你留個(gè)心。
自律茄子使用教程
1. 打開App后，首先設(shè)定您的核心目標(biāo)(如減脂、增肌、早睡等)。
2. 填寫個(gè)人基本信息，包括性別、年齡、身高、體重等。
3. 選擇當(dāng)前阻礙您實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的主要因素，App內(nèi)置AI將根據(jù)您的數(shù)據(jù)與反饋，智能生成個(gè)性化的執(zhí)行計(jì)劃。
4. 計(jì)劃生成后，即可按照每日建議開始執(zhí)行并打卡。
5. 在飲食記錄環(huán)節(jié)，支持通過AI掃描食物、拍照識(shí)別等方式，快速完成熱量與營(yíng)養(yǎng)攝入的記錄。
自律茄子特色
1. 【卡路里追蹤】
每筆飲食記錄實(shí)時(shí)換算成熱量，日總計(jì)、周趨勢(shì)、月對(duì)比全呈現(xiàn)。減肥不只是感覺，是算出來的。
2. 【AI拍照識(shí)食】
不用手動(dòng)搜菜名、不用估克重。拍個(gè)照，系統(tǒng)幫你識(shí)別、幫你算。懶人減肥的標(biāo)配。
3. 【體重記錄】
綁定智能秤或手動(dòng)錄入，體重曲線自動(dòng)生成。掉秤了有正反饋，反彈了及時(shí)剎車。
4. 【食物探索】
不知道吃什么不長(zhǎng)胖?軟件內(nèi)置食物庫(kù)，按熱量、蛋白質(zhì)含量、飽腹指數(shù)多維度排序。選對(duì)食物，餓不著也能瘦。
5. 【趨勢(shì)觀察】
周體重變化、月攝入對(duì)比、基礎(chǔ)代謝率波動(dòng)……圖表一目了然。不只是記錄，是幫你復(fù)盤。
自律茄子功能
1. 【條形碼掃描】
對(duì)著食品包裝上的條形碼掃一掃，熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水等營(yíng)養(yǎng)信息秒出。超市購(gòu)物隨手掃，避雷高熱量零食。
2. 【飲食記錄】
早中晚餐、加餐、奶茶零食，隨手記一筆。系統(tǒng)自動(dòng)匯總每日總攝入，吃了多少心里有數(shù)。
3. 【拍照識(shí)別】
一餐飯拍張照，AI自動(dòng)識(shí)別菜品種類，估算分量和熱量。紅燒肉幾塊、米飯幾口，不用靠猜。
4. 【文字輸入】
路邊攤沒包裝、食堂菜叫不出名字?用文字描述“番茄炒蛋半份+米飯一拳”，系統(tǒng)照樣幫你算清楚。
5. 【飲食打卡】
每天打卡記錄三餐，生成連續(xù)記錄日歷。漏記了可補(bǔ)打，堅(jiān)持越久，數(shù)據(jù)越懂你。
自律茄子優(yōu)勢(shì)
1. 【智能推薦】
根據(jù)你的身高、體重、目標(biāo)體重、運(yùn)動(dòng)頻率，自動(dòng)生成每日推薦攝入?yún)^(qū)間。每頓飯?jiān)摮远嗌?，系統(tǒng)幫你框好。
2. 【熱量缺口計(jì)算】
吃進(jìn)去的 vs 消耗掉的，實(shí)時(shí)相減，得出當(dāng)日熱量缺口。缺口為正，就在變瘦路上。
3. 【精準(zhǔn)記錄】
支持0.1克精度的食物重量錄入，外賣、食堂、自制餐食都可適配。誤差小，結(jié)果才可信。
4. 【可視化效果】
熱量攝入柱狀圖、營(yíng)養(yǎng)素占比圓餅圖、體重趨勢(shì)折線圖。不用自己拉Excel，打開APP就是一份體檢報(bào)告。
5. 【餐后評(píng)價(jià)】
每餐吃完可標(biāo)記“太飽剛好不夠”，系統(tǒng)會(huì)學(xué)習(xí)你的飽腹感閾值，下次推薦更合胃口的份量。
更新日志
v1.0.3版本
1、優(yōu)化性能。
2、修復(fù)已知Bug。
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