《俯臥撐教練》是一款專為俯臥撐訓(xùn)練設(shè)計的健身應(yīng)用，能根據(jù)你的體能情況定制個性化計劃，幫你逐步提升耐力、達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。它會自動記錄每次訓(xùn)練的個數(shù)和消耗的卡路里，并通過循序漸進(jìn)的計劃引導(dǎo)你堅持鍛煉。即使是從零開始，也能跟著計劃慢慢進(jìn)步，適合希望在家規(guī)律練習(xí)俯臥撐的用戶。如果你想系統(tǒng)提升上肢力量、養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，可以試試這款應(yīng)用。
俯臥撐教練使用簡介
一、怎么使用
1、利用近距離傳感器或鼻子輕觸屏幕來記錄俯臥撐次數(shù);
2、支持完成系統(tǒng)設(shè)定的完整訓(xùn)練計劃;
3、可根據(jù)自身體能與鍛煉進(jìn)度，定制個性化難度級別。
二、桌面小插件怎么添加
1、進(jìn)入App后，點擊右上角設(shè)置圖標(biāo);
2、選擇“桌面小插件”選項;
3、按圖示指引完成添加，即可在桌面快捷使用。
俯臥撐教練特色
1. 【自動數(shù)數(shù)】
做俯臥撐時，手機(jī)放在面前就能自動幫你計數(shù)，還會算出來這次鍛煉消耗了多少卡路里，再也不用自己邊做邊記了。
2. 【越練越懂你】
每次你進(jìn)步了，軟件都能感覺到。它會根據(jù)你最新的體能情況，重新調(diào)整后面的訓(xùn)練計劃，讓你一直練得剛剛好。
3. 【量身定制】
只要輸入年齡和現(xiàn)在的體能狀況，它就給你推薦合適的訓(xùn)練計劃，動作怎么做得標(biāo)準(zhǔn)、呼吸怎么配合都會一步步教你。
4. 【一級級闖關(guān)】
訓(xùn)練就像打游戲通關(guān)，一共分6個等級。必須完成這一關(guān)，才能解鎖下一關(guān)，難度慢慢增加，不知不覺你就變強(qiáng)了。
俯臥撐教練功能
1. 【隔空計數(shù)】
把手機(jī)放地上，臉靠近屏幕就能自動計數(shù)，手完全不用碰手機(jī)，特別方便。
2. 【點屏計數(shù)】
如果你習(xí)慣手動計數(shù)，點一下屏幕也能記一次，怎么順手怎么來。
3. 【進(jìn)步看得見】
每次練完都有詳細(xì)的數(shù)據(jù)圖表，讓你清楚看到自己一次比一次做得更多、更輕松。
4. 【個性計劃】
根據(jù)你能堅持的頻率和感覺的吃力程度，靈活調(diào)整每天練多少組、每組做幾個。
5. 【自由開練】
沒有計劃的時候也能隨時打開軟件，自己定個數(shù)或者計時練一組，靈活自由。
俯臥撐教練測評
1. 【數(shù)得準(zhǔn)】
計數(shù)很靈敏，做了幾個就是幾個，消耗的卡路里也算得明明白白。
2. 【計劃活】
不是一套計劃用到底，而是隨著你能力的提升，自動給你換更合適的訓(xùn)練內(nèi)容。
3. 【推薦準(zhǔn)】
根據(jù)年齡體能推薦計劃，新手不會太難，有基礎(chǔ)的也不會覺得太輕松。
4. 【升級順】
六個階段循序漸進(jìn)，不會突然加難度讓你吃不消，跟著練下來進(jìn)步很扎實。
更新日志
v3.184.65版本
1、+10 -10+50-50按鈕回來了，你可以輕松調(diào)整結(jié)果。
2、當(dāng)您完成所有課程，每天的計劃將仍然緩慢加入根據(jù)您的反饋意見。
3、新的語言：法語。特別感謝亞歷克斯。
4、修正的俄語語法錯誤，特別感謝Anton。
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